学习心理知识,护航心理健康(一)

发布时间:2023-06-13

浏览次数:64

一、心理健康常识

(一)什么叫心理健康?它有哪三个等级?

心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化。

(二)大学生心理健康的标准是什么?

1、智力正常。2、情绪稳定、意志正常。3、适应良好。4、良好的自我意识。5、良好的人际关系。6、有良好的人格

(三)大学生常见的心理问题有哪些?

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见,主要表现为对新校园、新同学的不适应。

2、学习问题。离开了高三的高压环境后,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。

3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。

4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。

5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

6、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

(四)挫折心理的自我调适方法有哪些?

1、降低目标的难度,重新审视订下的目标并调整自己的行为。

2、对压力主动进攻或缓解,即运用有效方法对压力进行管理,如:自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等。

3、主动寻求社会支持,借助家人朋友或专业心理咨询师的帮助来调节沮丧等不良心态。

(五)大学生应掌握哪些与人交往的小技巧?

1、微笑,是人际交往的基本功。微笑是一种令人感觉愉快的面部表情,它可以缩短人与人之间的心理距离,为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。

2、倾听是沟通的一半。耳朵是通向心灵的道路,沟通首先是倾听的艺术,认真倾听是有效沟通的前提。

3、认同是沟通的切入点。沟通是相对的,认同能够让对方继续表达观点或者接受你的观点。

4、赞美,一种诚恳的自然的情感流露,是每个人的心理需求。诚挚的赞美他人,那么他人可能会变得更令人愉快、更通情达理、更乐于协力合作。

5、感激,是真情的回报。心存感激是个人处理好与他人关系的基本条件,因为心存感激,人们才有了相互间的理解、宽容和关爱。


官方公众号

官方微博

诉求通道

Copyright © 2015-

版权所有:潍坊学院法学院

[管理入口]